Yoga wirkt nicht nur entspannend – es rewired dein Gehirn! Entdecke, wie 15 Minuten tägliche Praxis Neuroplastizität, Stressreduktion und deine kognitive Leistung fördern. Inklusive Studien, Alltagstipps & Business-Transfer.

Wie Yin Yoga und Yoga Nidra dein Nervensystem beruhigen In unserer schnellen, digitalisierten Welt steigt der Druck täglich: Arbeitszeit wird zur Multitasking-Herausforderung, Schlaf ist oft Mangelware und die psychische Belastung in der Gesellschaft nimmt zu. Studien zeigen, dass Angststörungen weltweit die häufigste psychische Erkrankung sind. Permanente Reizüberflutung aktiviert dauerhaft unser sympathisches Nervensystem („Fight or Flight“) – das Herz rast, der Atem flach,

Wie bewusste Atmung Stress & Angst lindert Bewusste Atmung als Schlüssel gegen Stress Hast du schon mal bewusst darauf geachtet, wie du...

Was ist Yoga und welche Auswirkungen hat es auf dich und dein Leben?

Rettungsanker, Seelenbalsam, Reality Check, Herausforderung und Lebensbegleiter - Yoga bedeutet für mich in erster Linie, einen sicheren...

​ Stell dir vor, du baust ein Haus. Bevor du die Wände hochziehst oder das Dach deckst, brauchst du ein solides Fundament – sonst gerät...